Mehmet Amca 5'li Program Paketi | E-Kitap (PDF)

5 ayrı evde antrenman programı tek pakette. Karından kardiyoya, sıfırdan başlayandan ilerleyene.

Mehmet Amca'nın 4 haftalık programlarının hepsi. Bu ürün dijital PDF e-kitap paketidir, kargo yoktur.

Paketin içinde

• Karın ve Core Programı: 22 sayfa, 8 çizimli hareket
• Bacak ve Kalça Programı: 21 sayfa, 8 çizimli hareket
• Kol, Göğüs ve Sırt Programı: 25 sayfa, 9 çizimli hareket
• Evde Kardiyo ve Kondisyon Programı: 25 sayfa, 9 çizimli hareket
• Sıfırdan Başlangıç ve Düşük Etki Programı: 24 sayfa, 9 çizimli hareket

• Toplam 117 sayfa, 38 farklı hareket, hepsi Mehmet Amca çizimiyle
• Her programda hazır 4 haftalık plan, güvenlik sayfası ve ilerleme çizelgesi
• Tek tek alınmasına göre daha avantajlı

Hangi programla başlamalıyım?

Uzun süredir hareketsizsen ya da eklemlerini korumak istiyorsan "Sıfırdan Başlangıç" ile başla. Sonra hedefine göre karın, bacak, üst vücut ya da kardiyo programına geç.

Sık sorulanlar

• Fiziksel kitap mı? Hayır, dijital PDF e-kitaptır. Kargo yoktur.
• Nasıl teslim edilir? Siparişten sonra indirme bağlantısı e-posta adresine gönderilir.
• Hangi cihazda açılır? PDF açan her cihazda: telefon, tablet, bilgisayar. A4 boyutundadır, istersen yazdırabilirsin.
• Hiç spor yapmadım, uygun mu? Her harekette kolaylaştırılmış sürüm var. Programın başındaki "kimin için" ve güvenlik sayfalarını okuyarak başla.

Bu program genel bir egzersiz rehberidir, tıbbi tavsiye ya da tedavi yerine geçmez. Bilinen bir sağlık sorunun, ağrın ya da hamileliğin varsa başlamadan önce doktoruna danış.